Quand on est déçu par ceux qu’on aime, c’est une solitude du cœur et une profonde blessure qui s’installent au fond de nous. Il n’est pas nécessaire de toucher une personne pour lui faire du mal. Un mot, un silence, un manque, un mépris, une indifférence font mal.
Lorsqu’on croit avoir autour de soi des bonnes relations et qu’en fait celles-ci ne vous respectent pas à votre juste valeur, quand ces relations ne sont aucunement affectivement responsables envers vous, il est alors nécessaire de s’éloigner pour faire une introspection de soi et revenir à sa source véritable. Pourquoi sommes-nous souvent déçus des autres ? Comment ne pas se laisser envahir par la déception ?
« La déception est une éclaboussure que l’on essuie avec ses sentiments. » Sonia Lahsaini
Au cœur de la déception
J’ai tendance à rapidement octroyer ma confiance et à penser que ce que je ressens est réciproque. Or nous sommes tous différents face au lien que nous souhaitons créer finalement. Rapidement, je me suis rendu compte que certaines personnes donnent tout autant que moi, d’autres donnent moins ou plus. Mais là n’est finalement pas la question dans l’équilibre et la justesse d’une relation. C’est bel et bien dans l’affection responsable envers l’autre que le lien se crée mais surtout dans les limites que je dois mettre pour ne pas être dans la spirale du cœur de la déception.
La déception vis-à-vis des autres se définit comme un sentiment de tristesse et de frustration que l’on éprouve lorsque les personnes en qui l’on a placé sa confiance ne répondent pas à nos attentes ou ne se comportent pas de manière respectueuse envers nous. Cela peut être causé par un comportement inattendu, une trahison, un manque de soutien ou d’affection, un manque de communication ou tout autre comportement qui ne correspond pas à ce que nous espérions ou ce que nous avions imaginé vis-à-vis de la personne.
Cette déception entraîne des sentiments de solitude, de colère, de ressentiment et de tristesse. Elle affecte notre estime de soi et notre confiance en nous-mêmes, car nous avons souvent tendance à nous remettre en question et à nous demander si nous avons fait quelque chose de mal pour mériter un tel comportement.
Cependant, la déception est un sentiment normal que tout le monde peut ressentir à un moment donné de sa vie.
Pourquoi sommes-nous déçus des autres ?
C’est une question qui nous taraude tous, une interrogation qui nous laisse parfois le cœur en lambeaux. Nous avons des attentes trop élevées. Nous rêvons d’un monde où tout le monde serait bon et bienveillant envers nous. Mais en réalité, nous sommes tous imparfaits, avec nos faiblesses, nos limites, nos défauts et nos égarements.
Il y a quelque chose de profondément douloureux dans la déception, quelque chose qui nous rappelle la fragilité de notre existence, la vulnérabilité de nos cœurs. Nous voulons croire en l’amour, en l’amitié, en la bienveillance, mais parfois, la réalité nous rattrape, nous ramène à la dureté du monde, à la cruauté des autres. Nous prenons conscience que nous ne nous engageons pas tous avec la même responsabilité affective envers l’autre. C’est un constat douloureux quand on a un cœur hypersensible. On souhaite intimement que l’autre personne se mette à votre place, exprime des excuses et que le pardon balaie toutes les animosités passées. Le moment est compliqué mais il remet chacun dans sa vérité et sa justesse lorsque les actes et les paroles reviennent.
Malgré ces déceptions relationnelles, je crois que nous passons vite à autre chose aussi car nous continuons à espérer, à rêver, à croire en l’humanité. Il y a quelque chose de merveilleux dans la capacité de l’être humain à aimer, à créer des liens, à se dépasser, à être meilleur que lui-même.
La déception fait partie de ce voyage, de cette quête de sens, de cette exploration de soi et des autres. J’ai pu constater finalement qu’’elle nous apprend quelque chose sur nous-mêmes, sur nos limites, sur nos désirs, sur nos peurs. Elle nous pousse à grandir, à évoluer, à nous transformer.
Pour cela, la déception ne doit pas nous envahir, nous laisser dans la colère, la rancœur ou la tristesse car ces émotions nous étouffent.
Comment surmonter la déception causée par ceux qu’on aime ?
La déception causée par ceux qu’on aime est éprouvante à surmonter, mais il est possible de guérir de cette blessure et de se reconstruire. C’est l’écriture aujourd’hui qui me ramène à mon cœur, à mes émotions avec apaisement. J’accepte de reconnaître et d’accepter mes émotions. Il est évidemment normal de ressentir de la tristesse, de la colère, de la frustration ou de la déception face à un comportement décevant de la part d’un être cher mais je décide de les accueillir avec bienveillance et compassion en les exprimant par écrit.
Ensuite, il faut apprendre à faire le deuil éventuel de cette relation en tournant la page et en relevant tous les enseignements de cette relation passée pour ne pas répéter le même schéma de déception relationnelle. Cela prendra du temps, il est vrai, voire de la patience pour se libérer complètement de cette ancienne relation.
Grâce à l’écriture thérapeutique notamment, vous pouvez poser vos besoins, vos envies, vos limites et vos projets. En faisant ce travail d’introspection, vous renforcez votre estime de vous-même et vous vous rapprochez des personnes qui vous aiment et vous soutiennent vraiment.
La déception affective est une expérience douloureuse et éprouvante qui nous laisse avec un sentiment de tristesse, de confusion et de vulnérabilité. Il faut se protéger et se recentrer sur soi-même pour mieux faire face à cette situation. C’est en privilégiant cette relation saine avec vous-même que vous saurez vous aimer tel que vous êtes sans attendre davantage des autres.
Quand la déception frappe à la porte de notre cœur, elle s’y installe avec une profondeur et une force inégalées. Surtout lorsqu’elle est infligée par ceux-là mêmes que l’on chérit, que l’on adore, que l’on respecte. Une blessure qui se tait, mais qui se fait ressentir avec une acuité telle que le silence lui-même en paraît assourdissant.
Pourtant, en dépit de la douleur qu’elle peut causer, la déception est une expérience qui peut nous pousser à nous connaître mieux, à mieux comprendre nos besoins, nos limites, nos aspirations. Une occasion de nous protéger et de nous recentrer sur nous-mêmes, afin de mieux naviguer dans les eaux tumultueuses des relations humaines.
Car c’est là que la clé réside : dans notre capacité à construire des relations saines avec nous-mêmes, avant de chercher à en construire avec les autres. En prenant le temps de prendre soin de notre bien-être physique et émotionnel, de nos passions et de nos désirs grâce à l’écriture thérapeutique, nous sommes mieux armés pour dire non à des relations qui ne nous conviennent pas, pour affirmer nos limites et nos besoins, pour nous épanouir dans des relations qui sont authentiques et respectueuses.
La déception semble insurmontable, un gouffre insondable dans lequel on tombe sans espoir de remonter. Mais il ne faut jamais oublier que la guérison est toujours possible, que l’amour et la paix peuvent être retrouvés, même après les plus grandes tempêtes. Il suffit de garder espoir, de chercher le soutien de ceux qui nous aiment et nous respectent, et de continuer à avancer avec détermination, avec courage, avec foi en l’avenir.
La déception est une expérience humaine commune, une épreuve qui peut nous aider à grandir, à apprendre, à devenir des êtres plus forts et plus résilients. Alors, ne laissez jamais la douleur vous écraser, ne laissez jamais le silence vous opprimer. Trouvez en vous la force de surmonter la déception, de construire des relations plus authentiques et plus épanouissantes, et de continuer à vivre votre vie avec amour, avec passion, avec sérénité.
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